Aký je najlepší spôsob, ako prestať fajčiť?

1. Občerstvenie, aby ste prestali fajčiť

Občerstvenie je tiež veľmi užitočné pri odvykaní od fajčenia.V mnohých prípadoch nie je fajčenie spôsobené závislosťou od fajčenia, ale keďže ste príliš nečinní, môžete si pripraviť nejaké občerstvenie, ktoré vám pomôže prestať fajčiť.Môžete si kúpiť nejaké melónové semienka a arašidy, aby vám ústa fungovali, takže nebudete chcieť fajčiť.

2. Cvičte, aby ste prestali fajčiť

Odvykanie od fajčenia je najzdravší spôsob, ako prestať fajčiť, čo možno dosiahnuť metódami, ako je jogging a horolezectvo.Cvičenie môže pomôcť postupne zabudnúť na pocit fajčenia.

3. Pitie silného čaju, aby ste prestali fajčiť

Pitie silného čaju môže pomôcť prestať fajčiť a pitná voda môže tiež pomôcť prestať fajčiť.Pitná voda je však príliš bez chuti.V tomto čase sa môžete rozhodnúť piť silný čaj, aby ste zabudli na chuť fajčenia a postupne prestali fajčiť.

4. Meditačná metóda odvykania od fajčenia

Meditačná metóda odvykania od fajčenia spočíva v úplnom vyprázdnení sa, čo umožňuje telu a dokonca aj mysli byť prázdne, nemyslieť ani nerobiť, len ticho sedieť, čo môže pomôcť odložiť túžbu po fajčení.

5. Metóda zastavenia spánku

Metóda, ako prestať fajčiť počas spánku, je ísť spať, keď chcete fajčiť, čo nielen dopĺňa spánok, ale tiež pomáha prestať fajčiť.

6. Vôľa prestať fajčiť

Prestať fajčiť so silou vôle môže byť trochu bolestivé, jednoducho sa spoliehať len na vlastnú vôľu prestať.Ak je pevná vôľa človeka, určite uspeje.

7. Metóda odvykania od fajčenia jogy

Joga je bežné cvičenie.Pri odvykaní od fajčenia môžete použiť metódu odvykania od fajčenia jogy.Môžete si zapnúť televíziu, sledovať nejaké jogové pohyby a zabudnúť na fajčenie.

8. Prestaňte fajčiť s e-cigaretami（Vape）

Elektronické cigarety sú v súčasnosti náhradou za cigarety mnohých ľudí.Vďaka silnej ovocnej chuti vám elektronické cigarety pomôžu zabudnúť na cigaretový zápach a nie sú návykové, takže ich obľubujú aj ľudia, ktorí prestali fajčiť.